Rozumět hlasu vlastního těla.
Je dobré rozumět řeči vlastního těla.
Člověk se vyvinul jako univerzální aktivní tvor , aktivita byla nutná k přežití.
Tělo trestá pasivitu nudou.
Nuda je nástroj těla pohánějící člověka k aktivitě.
Hlad je nástrojem pohánějícím člověka k příjmu potravy.
Chuť (mlsná) výběrově hledá to, co člověku právě chybí.
Člověk je tak motivován i poháněn k uspokojování potřeb těla.
V pravěku byli poptávka těla a nabídka v rovnováze, člověk volání těla rozuměl a svojí činností se snažil tělu vyhovět.
Civilizace přinesla změny v nabídce, zemědělství přineslo nabídku potravin, hlavně obilovin s velkým množstvím energie.
Zemědělec získal dostatek energie, často ale na úkor vitamínů a bílkovin.
Tělo pak reagovalo hladem, aby získalo nedostatkové živiny, nadbytečná energie se ukládala do tuku.
Tak již starověký zemědělec začal trpět civilizačními nemocemi.
Jsou to nemoci vznikající v ztráty rovnováhy mezi nabídkou potravin a potřebami těla.
Rovnováha je relativní a vyvíjí se.
Člověk který začal kouřit, vychýlil bez pocitů změn rovnováhu, tělo se přizpůsobilo a vytvořilo rovnováhu novou do které zahrnulo i nikotin.
Když pak člověk přestane kouřit, vznikne druhotná nerovnováha.
Tělo se dožaduje nikotinu (chutí na cigaretu), když jí nedostane, nasadí druhý stupeň snahy o rovnováhu a to je hlad.
Člověk se nají ale nikotin nedodá, tělo po vyhodnocení přijaté potravy opět vyvolá hlad.
Proto většina lidí při odvykání kouření tloustne.
Tělo vyvolává hlad i při deficitu jiných látek které narušují jeho rovnováhu.
Hlad signalizuje deficit a chuť napovídá směr kde se nachází nedostatková složka potravy.
Silné kořenění a solení jídla přehlušuje signál chuti, stěžuje se tak poznání co chybí a opětovný hlad vede k přejídání.
Do stavu rovnováhy těla patří tělesný a duševní pohyb.
Jedině všestranně aktivní člověk mohl v evoluci uspět.
Trestem těla za nečinnost je nuda. Nudu nejlépe zaháníme prací a sportem.
Nudu zaháníme i civilizačními náhražkami práce a sportu, je to četba, televize, počítačové hry, internet, karty atd.
Náhražky uspokojí duši ale neuspokojí tělo. Člověk pak sedí u televize a jí, vykonává pohyb vkládáním bramborových lupínků, oříšků, popcornu do úst.
Nejen že po tom tloustne, ale napětí z filmu, her a knih uvolňuje do krve adrenalin, který má být spotřebován fyzickou aktivitou.
Vzniká nerovnováha hormonální, v krvi je nadbytek cukru a jiných látek. Nemoci krevního oběhu a diabetes druhého typu jsou důsledkem porušené rovnováhy.
Jak z kolotoče nerovnováhy vedoucí k civilizačním nemocem ven?
Základem je dostatek pohybu, následován porozumění volání těla (chuti). Musíme tělu dodat vše co potřebuje, aby se nedožadovalo svých potřeb hladem ve stavu energetické sytosti.
Člověk v nerovnováze neví co by ještě snědl a tak jí a je stále při chutí a hladu, z nadbytku energie tloustne. Je stále duševně neklidný a neuspokojený, chvilky spokojenosti se dostavují jen při jídle.
Člověk ve stavu rovnováhy a sytosti nemá nutkavou chuť na jídlo které vidí nebo cítí. Je ve stavu spokojenosti těla i duše.
Cesta ke zdraví a štěstí vede přes stav rovnováhy.
Livio Zanotto