Rozumět hlasu vlastního těla.

 

Je dobré rozumět řeči vlastního těla.

Člověk se vyvinul jako univerzální aktivní tvor , aktivita byla nutná k přežití.

 

Tělo trestá pasivitu nudou.

Nuda je nástroj těla pohánějící člověka k aktivitě.

 

Hlad je nástrojem pohánějícím člověka k příjmu potravy.

Chuť (mlsná)  výběrově hledá to, co člověku právě chybí.

Člověk je tak motivován i poháněn k uspokojování potřeb těla.

 

V pravěku byli poptávka těla a nabídka v rovnováze, člověk volání těla rozuměl  a svojí činností se snažil tělu vyhovět.

 

Civilizace přinesla změny v nabídce, zemědělství přineslo nabídku potravin, hlavně obilovin s velkým množstvím energie.

 

Zemědělec získal dostatek energie, často ale na úkor vitamínů a bílkovin.

 

Tělo pak reagovalo hladem, aby získalo nedostatkové živiny, nadbytečná energie se ukládala do tuku.

 

Tak již starověký zemědělec začal trpět civilizačními nemocemi.

Jsou to nemoci vznikající v ztráty rovnováhy  mezi nabídkou potravin a potřebami těla.

 

Rovnováha je relativní a vyvíjí se.

 

Člověk který začal kouřit, vychýlil bez pocitů změn rovnováhu, tělo se přizpůsobilo a vytvořilo rovnováhu novou  do které zahrnulo i nikotin.

 

Když pak člověk přestane kouřit, vznikne druhotná nerovnováha.

 

Tělo se dožaduje nikotinu (chutí na cigaretu), když jí nedostane, nasadí druhý stupeň snahy o rovnováhu a to je hlad.

 

Člověk se nají ale nikotin nedodá, tělo po vyhodnocení přijaté potravy opět vyvolá hlad.

Proto většina lidí při odvykání kouření tloustne.

 

Tělo vyvolává hlad i při deficitu jiných látek které narušují jeho rovnováhu.

Hlad signalizuje deficit a chuť napovídá směr kde se nachází nedostatková složka potravy.

 

Silné kořenění a solení jídla přehlušuje signál chuti, stěžuje se tak poznání co chybí a opětovný hlad vede k přejídání.

 

Do stavu rovnováhy těla patří tělesný a duševní pohyb.

Jedině všestranně aktivní člověk mohl v evoluci uspět.

 

Trestem těla za nečinnost je nuda. Nudu nejlépe zaháníme prací a sportem.

 

Nudu zaháníme i civilizačními náhražkami  práce a sportu, je to četba, televize, počítačové hry, internet, karty atd.

 

Náhražky uspokojí duši ale neuspokojí  tělo. Člověk pak sedí u televize a jí,  vykonává pohyb vkládáním bramborových lupínků, oříšků, popcornu do úst.

 

Nejen že po tom tloustne, ale napětí z filmu, her  a knih uvolňuje do krve adrenalin, který má být spotřebován fyzickou aktivitou.

 

Vzniká nerovnováha hormonální, v krvi je nadbytek cukru a jiných látek. Nemoci krevního oběhu a diabetes druhého typu jsou důsledkem porušené rovnováhy.

 

Jak z kolotoče nerovnováhy vedoucí k civilizačním nemocem ven?

 

Základem je dostatek pohybu, následován porozumění volání těla (chuti). Musíme tělu dodat vše co potřebuje, aby se nedožadovalo svých potřeb hladem ve stavu energetické sytosti.

 

Člověk v nerovnováze neví co by ještě snědl a tak jí a je stále při chutí a hladu, z nadbytku energie tloustne. Je stále duševně neklidný a neuspokojený, chvilky spokojenosti se dostavují jen při jídle.

 

Člověk ve stavu rovnováhy a sytosti nemá nutkavou chuť  na jídlo které vidí nebo cítí. Je ve stavu spokojenosti těla i duše.

 

Cesta ke zdraví a štěstí vede přes stav rovnováhy.

 

Livio Zanotto

 

 http://www.lzgalerie.com/